hiit 効果女性の結果 ~ Mbaheblogjp8yuy

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25分間のサーキット形式の腹筋・体幹トレーニングです。 25分間、動画を見ながらモデルさんと一緒にトレーニングしていきます。トレーニング構成は、8種類のエクササイズを各14回（14Reps）行い、これを3回（3セット）繰り返します。慣れないうちは、一緒に継続することが困難かも...